29 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 96,88g | Prot: 60,99g | Karb: 106,69g.
Kahvaltı: Çörekotu, Bağdat Sumak, Fındık, Kahve (Demlenmiş), Gün Kurusu, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Örgü Peyniri, Maydanoz, Domatesler. Öğle Yemeği: Muz, Zencefil, Limon Suyu, Ispanak. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Bağdat Pul Biber, Ceviz, Yer Fıstığı. Aperatifler/Diğer: Gün Kurusu. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|