|
少し減った
ストレッチエクササイズ
上半身のエクササイズ10分
朝のウォームアップ6分
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 68,18g | Prot: 79,49g | Karb: 111,34g.
Kahvaltı: イオン 食パン5枚切り, 卵焼き, ゼスプリ サンゴールドキウイ, プチトマト, きゅうり, 鶏の胸肉. Öğle Yemeği: ゴボウサラダ, スイートポテト, 味の素 若鶏から揚げ. Akşam Yemeği: 豚ロース, 鍋. Aperatifler/Diğer: グリコ SUNAO バニラアイス, ブルボン トリュフ. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|