30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 62,65g | Prot: 66,90g | Karb: 216,31g.
Kahvaltı: Sebzeli Peynirli Pizza. Akşam Yemeği: Bazlama, Haşlanmış Nohut, Yayla Siyez Bulgur Pilavı, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Sebzeli Tavuk Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kurabiye, Armut, Mandalina, Kavun (Kokulu Kavun), Kuru İncir. devamı için...
|
|
1917 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|