adpreso Günlüğü, 30 Kas 20

adpreso Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Chipping away at it😀. One stone down from my maximum weight in September.

78,5 kg Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Kasım 2020:

1524 kcal

Yağ: 48,64g | Prot: 91,76g | Karb: 172,63g. Kahvaltı: Activia Strawberry Yogurt. Öğle Yemeği: Tesco Microwave Basmati Rice, Asda Mild Chilli Cooking Sauce, Tesco Mushrooms, Minced Lamb , Baby Carrots , Red Hot Chilli Peppers . Akşam Yemeği: Young Green Onions, Red Hot Chilli Peppers , Asda King Prawns, Asda Fresh Tastes Sweet Chilli Stir Fry Sauce, Asda Basmati Micro Rice. Aperatifler/Diğer: Asda Protein Pot, Marks & Spencer Parma Ham, Blue Cheese . devamı için...

246 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 0,8 kg kaybediyor

32 Destekçi Destek

Yorumlar

great progress👍

30 Kas 20 üye tarafından: peat_68

Thanks Peat 😃

30 Kas 20 üye tarafından: adpreso

That’s really good! Well done 🎉

30 Kas 20 üye tarafından: Nutricali

Thanks now for the hard bit those final few pound 😆

30 Kas 20 üye tarafından: adpreso

You can do it ☺️

30 Kas 20 üye tarafından: jo pacy

that's fantastic

01 Ara 20 üye tarafından: Inches2018

well done

01 Ara 20 üye tarafından: nikki23678

Thanks 😃 feeling confident I will reach that goal this time.

01 Ara 20 üye tarafından: adpreso

well done

02 Ara 20 üye tarafından: Inches2018


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

adpreso Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

adpreso Günlüğü, 30 Kas 20

Yorum Gönder

adpreso Kilo Geçmişi