30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
822 kcal
|
Yağ: 44,30g | Prot: 30,08g | Karb: 77,92g.
Kahvaltı: Ekmecik Yufka Ekmeği, Pekmez, Ev Yapımı Yoğurt, Sucuk, Etli ve Pirinçli Sarma. Öğle Yemeği: Tavuk Şnitzel, Etli ve Pirinçli Sarma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nar, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Ekşili Köfte. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 56 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 4 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|