01 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1688 kcal
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Yağ: 23,05g | Prot: 252,69g | Karb: 116,08g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: セブン-イレブン ロースハム, セブンイレブン ざる蕎麦, セブンイレブン サラダチキン, 生卵. Akşam Yemeği: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Aperatifler/Diğer: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. devamı için...
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2613 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,5 kg alıyor
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