21 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4221 kcal
|
Yağ: 204,61g | Prot: 136,23g | Karb: 468,52g.
Kahvaltı: Medifast Brownie. Öğle Yemeği: Fresh & Easy Creamy Coconut Chicken, Panda Express Cream Cheese Rangoon, Panda Express Chicken Egg Roll, Panda Express Veggie Spring Roll, Panda Express Fortune Cookie, Panda Express Fried Rice, Chinese Fried Rice. Akşam Yemeği: Reese's Milk Chocolate Peanut Butter Cups, Wendy's Natural Cut French Fries (Medium), Wendy's Pretzel Bacon Cheeseburger, Dunkin' Donuts Lemon Filled Donut. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|