01 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
606 kcal
|
Yağ: 29,67g | Prot: 39,84g | Karb: 52,98g.
Kahvaltı: Düşük Yağlı Latte Kahve. Öğle Yemeği: Roka Marulu, Nimet Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek , Yumurta Omleti, Kaanlar Lor Peyniri, Sütaş Süzme Yoğurt . Akşam Yemeği: Sütaş Süzme Yoğurt , Lezita Piliç Yaprak Döner, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Göbek Marul. Aperatifler/Diğer: Torku Bordo Şalgam Suyu, Mandalina, Elma. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tabaktakietki Kilo Geçmişi
|