30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 63,98g | Prot: 47,46g | Karb: 110,76g.
Kahvaltı: Butter, Almond Bread, Egg, Bariatric Advantage Multi Vitamin, Vitamin Shoppe Vitamin D3, Spring Valley Vitamin E 200 IU, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Ham (Whole, Cured), Betty Crocker SuperMoist Milk Chocolate Cake Mix. Akşam Yemeği: Butter, Forrelli Rice Cakes, Kroger Homestyle Chicken Vegetable Noodle Soup. Aperatifler/Diğer: Great Value Mixed Nuts, Great Value Raisins. devamı için...
|
|
2999 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|