davidsprincess Günlüğü, 01 Ara 20

davidsprincess Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

01 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

82,6 kg Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Aralık 2020:

1696 kcal

Yağ: 47,36g | Prot: 151,98g | Karb: 174,34g. Kahvaltı: Butter (Salted), MuscleTech Phase8, Sunbeam Large White Bread, ConAgra Foods Egg Beaters, Coffee. Öğle Yemeği: Reese's Fast Break Candy Bar, Casey's Chicken Tenders (3). Akşam Yemeği: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Uncle Ben's Ready Rice - Spanish Style, Swift Premium Pork Loin Tenderloin, Rosarita Refried Beans. Aperatifler/Diğer: Expo Fresh Strawberries , Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. devamı için...

2365 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,3 kg kaybediyor