01 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 60,94g | Prot: 57,83g | Karb: 164,76g.
Öğle Yemeği: Karmen Bitter Çikolata , Zeytin, Doğal Peynir, Kırmızı Lezzetli Elma, Salatalık, Domatesler, Yulaf Lapası, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Akşam Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Ayran, Domates Sosu, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1590 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 12 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
01 Ara 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
Teşekkür ederimm 🥰 aslında 60 olarak bilmediğim için girmiştim bugün tartılma fırsatı bulabildim😊
01 Ara 20 üye tarafından: sadecebegüm
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|