02 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 46,12g | Prot: 165,83g | Karb: 49,58g.
Kahvaltı: Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Авокадо Авокадо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домашний шоколад с арахисом. Öğle Yemeği: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Бондюэль Горошек Консервированный, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Куриная Грудка Отварная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Атлантическая Треска, ВкусВилл Ветчина Куриная Утренняя, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. devamı için...
|
|
1512 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|