02 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2722 kcal
|
Yağ: 87,79g | Prot: 134,09g | Karb: 331,47g.
Kahvaltı: Pere, Cannella, Fin Carrè Cioccolato Fondente 74%, Fior di Natura Bevanda alla Soia Gusto Vaniglia, Crownfield Fiocchi d'avena, Lidl Skyr. Öğle Yemeği: Peperoncino Rosso in Polvere, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Italiamo Amatriciana, De Cecco Penne Rigate Integrali. Akşam Yemeği: Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Piselli Cotti, Pesce Spada Cotto, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto). Aperatifler/Diğer: Lidl Noci del Brasile, Lidl Noci di Acagiù. devamı için...
|
|
674 kcal
|
Egzersiz:
Allenamento schiena e spalle - 30 dakika, Allenamento petto e braccia - 30 dakika, Apple Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
roberto_DIESEL Kilo Geçmişi
|