|
günaydın bu sabah anlayamadığım bir şekilde tartıda 67.5 gördüm,4 gündür antrenman yapmıyorum bunun etkisi olabilir mi diye düşündüm ama... yine de 68 olarak güncelleyeyim
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
545 kcal
|
Yağ: 19,31g | Prot: 31,97g | Karb: 57,00g.
Kahvaltı: Proteinocean WHEY Protein Bisküvi, Ülker Bitter Damla Çikolata, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf. Öğle Yemeği: Kavurma, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş). Aperatifler/Diğer: Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Kurabiye. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|