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昨日は、職場の休憩でカロリー高そうなお菓子をついポリポリ。夕飯は、カレーうどんで量は減らしたけど食べました。作る方としては、自分だけ別のものは、時間がかかるし面倒くさい。案の定、増えました。
そんな日もありますね。今日は少し余裕があるので頑張ります。
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62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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484 kcal
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Yağ: 19,81g | Prot: 24,58g | Karb: 54,73g.
Kahvaltı: プチトマト, 明治 スライスチーズ, みかん, 食パン, カフェラテ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), メンチカツ, ブロッコリ. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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