04 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 43,74g | Prot: 177,10g | Karb: 44,61g.
Kahvaltı: Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Мандарин, Horeca Select Арахис Жареный, Яичный Белок, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Новый Океан Сардина. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Leor Салака, Приготовленный Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, ВкусВилл Ветчина Куриная Утренняя, Leor Салака. devamı için...
|
|
1606 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|