|
OMAD ⏰🍛
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 76,74g | Prot: 94,52g | Karb: 143,33g.
Öğle Yemeği: Mexican Style Chicken or Turkey and Corn Hominy Soup (Pozole), Margarine, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Aldi Beer Bratwurst, Beef, Dumplings and Vegetables in Gravy (Mixture), Baked Taro, Chicken Feet, Chicken Leg, Chinese Broccoli (Cooked) . devamı için...
|
|
2828 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 12 dakika, Oturma - 5 saat ve 29 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 10 saat ve 59 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
04 Ara 20 üye tarafından: bearnoggin
|
bearnoggin- Thanks. Gotta love the weight Fluctuations. 😏😏
04 Ara 20 üye tarafından: AdrianJR
|
Oh yeah! I know that all too well, but I'm now realizing how completely normal that is. I guess that's partly why I gave up before because I thought I was doing everything right and nothing was happening. But in truth something really was happening. Now I'm staying the course cuz I know sooner or later I'm going to win! The other reason was I was hungry all the time, but I wasn't eating enough calories or protein.
05 Ara 20 üye tarafından: bearnoggin
|
05 Ara 20 üye tarafından: jenny3781
|
05 Ara 20 üye tarafından: lonniehuffman
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|