AdrianJR Günlüğü, 04 Ara 20

OMAD ⏰🍛
73,0 kg Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.    Geriye kalan: 2,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1637 kcal Yağ: 76,74g | Prot: 94,52g | Karb: 143,33g.   Öğle Yemeği: Mexican Style Chicken or Turkey and Corn Hominy Soup (Pozole), Margarine, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Aldi Beer Bratwurst, Beef, Dumplings and Vegetables in Gravy (Mixture), Baked Taro, Chicken Feet, Chicken Leg, Chinese Broccoli (Cooked) . devamı için...
2828 kcal Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 12 dakika, Oturma - 5 saat ve 29 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 10 saat ve 59 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
Haftada 5,1 kg kaybediyor

27 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
nice drop! 
04 Ara 20 üye tarafından: bearnoggin
bearnoggin- Thanks. Gotta love the weight Fluctuations. 😏😏 
04 Ara 20 üye tarafından: AdrianJR
Oh yeah! I know that all too well, but I'm now realizing how completely normal that is. I guess that's partly why I gave up before because I thought I was doing everything right and nothing was happening. But in truth something really was happening. Now I'm staying the course cuz I know sooner or later I'm going to win! The other reason was I was hungry all the time, but I wasn't eating enough calories or protein.  
05 Ara 20 üye tarafından: bearnoggin
Nice drop Adrian  
05 Ara 20 üye tarafından: jenny3781
Great job, man! ⭐ 
05 Ara 20 üye tarafından: lonniehuffman

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.