04 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 39,48g | Prot: 107,69g | Karb: 205,89g.
Kahvaltı: vanilla almond milk, slim fast mix, GNC pro performance 100% whey protein. Öğle Yemeği: apple, canned spinach, chicken enchiladas suiza. Aperatifler/Diğer: Special K protein bar almond. devamı için...
|
|
2886 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 38 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Insanity: Max Cardio Conditioning - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 52 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|