|
60,100
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1791 kcal
|
Yağ: 74,67g | Prot: 59,20g | Karb: 231,86g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Bal, Zeytin, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Taze Fasulye, Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli ve Pirinçli Sarma, Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Daphne Çikolatalı Puding, Sütlaç, Ceviz, Cafex 2Si 1Arada, Nar. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ayakta Durmak - 26 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Oturma - 6 saat, Namaz - 17 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 37 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|