|
Refeed for 2 days. 🥰⛅🍛☀️🍛🌙🍛
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2758 kcal
|
Yağ: 114,58g | Prot: 142,27g | Karb: 282,68g.
Kahvaltı: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Wal-Mart Christmas Cookies, Sinigang Bangus, Danisa Butter Cookies, United with Earth Medjool Dates, Bulalo. Öğle Yemeği: Maizada Corn Tostadas, Turkey Meat, Mexican Style Meat and Corn Hominy Soup (Pozole). Aperatifler/Diğer: Swiss Miss Milk Chocolate Hot Cocoa Mix. devamı için...
|
|
2896 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat ve 18 dakika, Oturma - 1 saat ve 13 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Eliptik - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Vücut Geliştirme - 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|