|
picooc утро
вес прибавился. , но телесный жир ещё уменьшился до 21,6%
нормальный диапазон!
выздоравливаю и пора потихоньку увеличивать физнагрузка! 2 день натощак делаю утренний воркаут в постели! ощущение слабости есть, хоть и заставляю себя!
йога даёт щадящий импульс!
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 102,44g | Prot: 48,64g | Karb: 143,84g.
Kahvaltı: Хлеб Дарницкий, Каждый День Майонез Провансаль, Вареное Яйцо, Колбаса Докторская, Джаганнат Шахи Панир, Чай с Лимоном, Малиновое Варенье. Öğle Yemeği: Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Яичница. Aperatifler/Diğer: Колибри Мороженое Рожок, Посиделкино Овсяное Печенье, Малиновое Варенье, Чай с Лимоном. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|