08 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 71,90g | Prot: 73,96g | Karb: 299,69g.
Kahvaltı: Muz, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Pankek. Öğle Yemeği: Mercimek Köftesi. Akşam Yemeği: Etli Nohut, Şehriyeli Pilav, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Muşmula, Cennet Meyvesi. devamı için...
|
|
234 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|