|
Morning weigh in after fast day one has me down another .9 to 220.8. Fasting today too so hoping for more by the am. Would really like to see 216.8 or so by the end of the week. Let's see how we do.
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,3 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
615 kcal
|
Yağ: 24,30g | Prot: 50,47g | Karb: 54,73g.
Kahvaltı: Jimmy Dean D-Lights Honey Wheat Flatbread: Egg White with Spinach & Mozzarella-Style Cheese. Öğle Yemeği: Safeway Cafe Bowl Italiano Salad. Akşam Yemeği: Blue Horizon Wild Albacore Tuna Burgers, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Bob's Red Mill Old Country Style Muesli, dannon Light & Fit Greek Yogurt. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 39 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|