09 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 51,13g | Prot: 99,56g | Karb: 118,09g.
Kahvaltı: Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kuru Rendelenmiş Parmesan Peyniri, Ananas, Hindistan Cevizi Yağı, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Keten Tohumu, Kurutulmuş Chia Tohumları, Tulum Peyniri, Yumurta, Hindistan Cevizi Unu, Badem Unu, Kivi Meyvesi, Salatalık (Soyulmuş), Keten Tohumu, Altınkılıç Kefir, Kuru Rendelenmiş Parmesan Peyniri. Akşam Yemeği: Bağdat Sumak, Limon Suyu, Çoban Salatası, Yumurta, Sarımsak, Sarımsak Tozu, Domatesler, Brokoli, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Badem, Pestil. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|