09 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 63,00g | Prot: 110,27g | Karb: 190,57g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Karışık Tahıllı Ekmek, Çırpılmış Yumurta, Poğaça. Öğle Yemeği: Greyfurt, Migros Jasmine Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Mandalina, Yoğurt Çorbası, Hamsi Tava, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Kestane, Ihlamur Çayı, Leblebi, Yulaf Ezmesi, Yaban Mersini, Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Hurma. devamı için...
|
|
1165 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Google Fit - 21 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|