10 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
946 kcal
|
Yağ: 32,95g | Prot: 51,18g | Karb: 120,35g.
Kahvaltı: Çörekotu, Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Acuka, Kivi Meyvesi, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). Akşam Yemeği: Mis Ayran, Knorr Terbiyeli Tavuk Çorbası, Mantarlı Tavuk Sote, Kepekli Spagetti (Pişmiş), Salatalık (Kabuklu), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Muz, Mandalina (Mandalin Portakal), Fıstık Ezmesi, Latte Kahve. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|