|
İlk hedef 61 ! Az kaldı 🤙🏼
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 103,96g | Prot: 82,78g | Karb: 59,12g.
Öğle Yemeği: Migros Ezine Peyniri, Siyah Zeytin, Mis Üçgen Peynir, Sucuk, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Etli ve Pirinçli Sarma, Dost Ayran, Mevsim Salata, Tavuk Pirzola, Bumbar, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Badem, Ev Yapımı Yoğurt, Hurma. devamı için...
|
|
1763 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İp Atlama - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
ben de 59 lunralamları görmeyi istiyorum en yakın sürede salı günü görürüm diye düşünüyorum bakalım:)
11 Ara 20 üye tarafından: thatisall
|
Harika, hadi bakalım :) şimdiden tebrik ederim 👻
11 Ara 20 üye tarafından: edaciray
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|