11 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 73,41g | Prot: 59,40g | Karb: 226,50g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Salatalık, Kiraz Domates, Zeytin, Beyaz Peynir, Maydanoz, Ceviz. Öğle Yemeği: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Tavuk Sote, Spagetti. Akşam Yemeği: Turp, Bağdat Pul Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Koska Tahin, Kabak Tatlısı, Doğadan Yeşilçay Nane Limonlu, Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın, Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|