11 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 68,09g | Prot: 51,77g | Karb: 113,95g.
Kahvaltı: Hindistan Cevizi Yağı, Çoban Salatası, Kuru Rendelenmiş Parmesan Peyniri, Tulum Peyniri, Zeytin, Süt, Kurutulmuş Chia Tohumları, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta. Öğle Yemeği: Tarçın, Wefood Ham Kakao Parçacıkları, Süt, Şeftali. Akşam Yemeği: Keten Tohumu, Kurutulmuş Chia Tohumları, Çörekotu, Kurutulmuş Bütün Susam, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Soğanlar, Pişmiş Fasulye. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|