|
ağustos değil TEMMUZ 2
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
681 kcal
|
Yağ: 34,47g | Prot: 62,31g | Karb: 30,50g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz), Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. devamı için...
|
|
3385 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|