|
Almost there! 🤯
Refeed. 🍛🍛🍛
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2218 kcal
|
Yağ: 89,33g | Prot: 112,24g | Karb: 243,29g.
Kahvaltı: Tinolang Manok, Gizzard Guisado (Stirfry), Ginataang Dessert. Öğle Yemeği: Pure Protein Peanut Marshmallow Eclipse High Protein Bar (Small), Domino's Pizza 12" Hand Tossed Ham & Pineapple Pizza. Aperatifler/Diğer: Mars Milky Way (Minis), 3 Musketeers 3 Musketeers Minis, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Twix Twix Minis (1). devamı için...
|
|
2788 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 22 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat ve 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 13 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|