12 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 85,66g | Prot: 129,08g | Karb: 24,44g.
Kahvaltı: Izgara Köfte, Tereyağı, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Migros Ezine Peyniri, Yumurta, Lavache Quirit Cheddar Dilimli Peynir. Akşam Yemeği: Gold Yer Fıstığı Ezmesi, Yurdum Biber Salçası, Limon Suyu, Salça, Ispanak Yemeği, Tavuk Ciğeri, Tavuk Göğüs Eti, Karabiber, Bağdat Pul Biber, Kekik (Kurutulmuş), Sarımsak, Tereyağı. Aperatifler/Diğer: Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Marul. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|