bengiozel23 Günlüğü, 13 Ara 20

bengiozel23 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

ben artık cidden yoruldum.. bugün regl oldum ilk günüm ve önüme gelen her seyi yedim saat daha 15.37 ama eminim simdiden 2500 kalori civarı yemisimdir ve atak seklinde geldi bu.
düzenli yemeye geçtiğim an ataklar başlıyor,yarından itibaren yine açlık hissime göre yemek yemeye devam edeceğim kim ne derse desin.
0 motivasyon ağlamamak için zor tutuyorum kendimi.

68,7 kg Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg. Geriye kalan: 8,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Aralık 2020:

345 kcal

Yağ: 15,42g | Prot: 18,28g | Karb: 35,15g. Aperatifler/Diğer: Bal, Mis Krem Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Örgü Peyniri, Mis Light Süt , Nescafe Sade. devamı için...

Haftada 1,4 kg alıyor

19 Destekçi Destek

Yorumlar

Regl döneminde olur böyle şeyler üzme kendini 3 gün bekle sonra tartıl. Bir gün yedin diye direkt kilo almazsın

13 Ara 20 üye tarafından: muzeyyen09

Lütfen üzülme, bu dönemde olur böyle hem vücudun ödem de yapar regl döneminde... Sen üzülürsen stres hormonu salgilayacak ve daha aç hissedeceksin 😔 Hem süper bir başarı gösterip 12 kilo vermişsin bunu tek başına başaran bir insan neler yapmaz 👏👏👏

13 Ara 20 üye tarafından: linaizmir

Kendimi tutamıyorum.. aklım paso yemekte yarın antrenmana geri dönmeyi umut ediyorum inşallah düzelir bu durumlar. Desteğiniz için teşekkür ederim 🤦🏻‍♀️❤️

13 Ara 20 üye tarafından: bengiozel23


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

bengiozel23 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

bengiozel23 Günlüğü, 13 Ara 20

Yorum Gönder

bengiozel23 Kilo Geçmişi