05 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,0 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1930 kcal
|
Yağ: 55,15g | Prot: 93,31g | Karb: 280,48g.
Kahvaltı: slim fast french vanilla. Öğle Yemeği: apple, special k protein bar, 3 cheese ziti smart ones. Akşam Yemeği: almond milk, kroger maple oatmeal, pickle sandwich slices, kroger shredded cheese, kroger deli turkey, kroger wheate tortilla. Aperatifler/Diğer: apple, slim fast french vanilla, Special K protein bar almond. devamı için...
|
|
2318 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|