|
Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal but did not meet some activity goals. BF↓0.1%
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 41,43g | Prot: 112,21g | Karb: 215,18g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Best Yet Mixed Berries. Öğle Yemeği: French's Classic Yellow Mustard, Pepperidge Farm Top Sliced Hot Dog Buns, Vlasic Old Fashioned Sauerkraut, Sausages By Amylu Andouille Chicken Sausage. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Trader Joe's Turkey Chili with Beans, Calidad Corn Tortilla Chips, Jasmine Rice (Cooked), Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Pineapple, Lance Toast Chee Real Peanut Butter Crackers (28g). devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Woohoo John the MK no worries you are doing great 💪😊🙏
15 Ara 20 üye tarafından: jenny3781
|
Thanks, Jenny I have been at it a long time, and it still requires effort...
15 Ara 20 üye tarafından: John10251
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|