14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 73,17g | Prot: 36,23g | Karb: 127,08g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Starbucks Brownie Cheesecake. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Trabzon Hurması. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa. Aperatifler/Diğer: Mandalina. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|