15 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2659 kcal
|
Yağ: 88,07g | Prot: 132,24g | Karb: 320,72g.
Kahvaltı: Crownfield Fiocchi d'avena, Fin Carrè Cioccolato Fondente 74%, Fior di Natura Bevanda alla Soia Gusto Vaniglia, Petrucci Frutti di Bosco Congelati, Milbona Skyr Vaniglia, PCD Burro di Arachidi, L'Angelica Buonissima Nocciola Gold, Cannella. Öğle Yemeği: Kania Dressing Erbette, Lidl Fettine di Coppa di Suino, Freshona Piselli Finissimi, Certossa Pan Bauletto Integrale. Akşam Yemeği: Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Certossa Pan Bauletto Integrale, Kania Polenta al Formaggio. Aperatifler/Diğer: Milbona Skyr Vaniglia, Crownfield Choco Rice Bar, Banana, Lidl Noci del Brasile. devamı için...
|
|
584 kcal
|
Egzersiz:
Allenamento schiena e spalle - 30 dakika, Allenamento petto e braccia - 30 dakika, Apple Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
roberto_DIESEL Kilo Geçmişi
|