15 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2363 kcal
|
Yağ: 90,00g | Prot: 136,65g | Karb: 237,33g.
Kahvaltı: MuscleTech Phase8 Milk Chocolate, ConAgra Foods Egg Beaters, Ore-Ida Just Crack An Egg Protein Packed Scramble, Sunbeam Large White Bread, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer. Akşam Yemeği: Pringles Original Potato Crisps, Great Value Hamburger Buns, Hunt's Manwich Bold Sloppy Joe Sauce, Kroger Ground Beef Chuck 80/20. Aperatifler/Diğer: Goetze's Original Caramel Creams, Austin Cheese Crackers with Peanut Butter (26g), Jack Link's Beef Steak Tender Bites, Snickers Ice Cream Bar (48g), Jolly Rancher Original Flavors Hard Candy. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Hey DP. Have a great day! ☕️💪🏻
15 Ara 20 üye tarafından: wifey9707
|
You got this DP keep doing what you do be blessed 😊💪
15 Ara 20 üye tarafından: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|