John10251 Günlüğü, 15 Ara 20

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

15 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

68,1 kg Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Aralık 2020:

1549 kcal

Yağ: 75,35g | Prot: 116,95g | Karb: 102,14g. Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kirkland Signature Organic Blue Agave, Nutiva Organic Chia Seed, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries. Öğle Yemeği: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Chicken or Turkey Salad. Akşam Yemeği: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Wing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). devamı için...