16 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 44,26g | Prot: 110,62g | Karb: 142,36g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Fish House Форель Радужная Слабосоленая Филе-Ломтики без Кожи, Русский продукт Геркулес Монастырский (20 Мин). Öğle Yemeği: Кофе (Растворимое), Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Protein Rex Flap Jack Шоколадный, Простоквашино Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Кофе (Растворимое), Мандарины, Макдоналдс Капучино (0,3 L). devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alina.zaitsieva.90 Kilo Geçmişi
|