17 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 38,16g | Prot: 154,12g | Karb: 70,59g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 1,8%, Каждый День Клюква Замороженная, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Öğle Yemeği: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Каждый День Клюква Замороженная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. devamı için...
|
|
1428 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|