Alejandro AlDeMaro Günlüğü, 17 Ara 20

PICOOC утро
вес снизился на 200 гра 24 ч в недельном интервале с утра померенный идёт колебания в Дивапазоне 80-81 кг
снизил углеводы, но иду почти до уровня калоража! надо бы снизиться до 20-3)%!
на утро бульон куриный из самого набора ( дёшево в 2 р чем курица, но побелковить не удастся:( кости сплошные хотя для бульона вполне) калорийность 14 ккал + я бы назвал это "худением на бульоне ":)
и свекла отварная вкусна со специями 44 ккал на 100 гр.
вполне!:)
Да! Ввожу с утра стакан минералки столовой, для очищения желудка и тп.

80,2 kg Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.    Geriye kalan: 9,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1288 kcal

Yağ: 46,11g | Prot: 71,66g | Karb: 151,41g.   Kahvaltı: Хлеб Дарницкий, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Чай с Лимоном и Сахаром, Сенежская Минеральная Вода, Курица Вареная, Свекла Вареная, Сметана , Куриный Бульон. Öğle Yemeği: Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Сметана, Свекла Вареная, Чай с Сахаром, Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Творог (Обезжиренный), Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Сметана, Чай с Лимоном и Сахаром, Куриный Бульон. Aperatifler/Diğer: Чай с Лимоном и Сахаром, Брест Литовск Простокваша 2,5%. devamı için...

1686 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...