18 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 28,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
606 kcal
|
Yağ: 23,23g | Prot: 46,67g | Karb: 60,14g.
Kahvaltı: Acı Biber, Ceviz, Doğalsan Yulaf Kepeği, Nar, Yörükoğlu Süzme Peynir . Akşam Yemeği: Maydanoz, Tatlı Soğan, Yeşil Acı Biber, Marul, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Turp. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Greyfurt. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 16 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
eryurtmehpare Kilo Geçmişi
|