betulhira Günlüğü, 19 Ara 20

betulhira Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

saat 22.00 gibi falan bı elma yedim çünkü baya geç yattığım için çok acikiyorum sizce yanlış mı yapıyorum🤔🤔

74,4 kg Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg. Geriye kalan: 8,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Aralık 2020:

902 kcal

Yağ: 45,80g | Prot: 30,58g | Karb: 98,77g. Kahvaltı: Ceviz, Kepekli Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytin, Milkten Üçgen Peynir , Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Elma, Mandalina. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Bamya. devamı için...

Haftada 1,3 kg kaybediyor

19 Destekçi Destek

Yorumlar

Meyveyi sabah yemen daha iyi olur birde akşam yemeğini proteinli yersen acıkmazsın aç bırakma kendini 👍

18 Ara 20 üye tarafından: agresifbayan

Haklısın artık oyel yapicam çok açıkiyorum evet

19 Ara 20 üye tarafından: betulhira


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

betulhira Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

betulhira Günlüğü, 19 Ara 20

Yorum Gönder

betulhira Kilo Geçmişi