arzumm Günlüğü, 19 Ara 20

arzumm Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

88 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg. Geriye kalan: 28 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Aralık 2020:

1029 kcal

Yağ: 61,44g | Prot: 70,83g | Karb: 50,39g. Kahvaltı: Köy Ekmeği, Mandalina, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Limonlu Su, Dereotu, Siyah Zeytin, Roka Marulu, Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuk Budu, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Muz, Ülker Bitter Çikolata %85, Fındık. devamı için...

170 kcal

Egzersiz: Koşu bandı yürüyüş - 1 saat, Apple Health - 23 saat. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

👏🏻👏🏻

19 Ara 20 üye tarafından: Tea_Mola


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

arzumm Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

arzumm Günlüğü, 19 Ara 20

Yorum Gönder

arzumm Kilo Geçmişi