19 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
735 kcal
|
Yağ: 34,11g | Prot: 35,96g | Karb: 74,17g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Patates Kızartması, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Yayla Yayla Çorbası . Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Et Haşlama, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Türk Kahvesi, Badem. devamı için...
|
|
749 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüyüş - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Apple Health - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|