Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
AdrianJR
Günlük
19 Ara 20
AdrianJR Günlüğü, 19 Ara 20
AdrianJR Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
24 Hour Fast 🙏🧘🏻♂️
72,0 kg
Bugüne kadar kayıp:
21,0 kg
.
Geriye kalan:
1,7 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 19 Aralık 2020:
1124 kcal
Yağ: 51,47g | Prot: 34,72g | Karb: 130,12g.
Öğle Yemeği:
Apples , Chick-fil-A Honey Roasted BBQ Sauce, Chick-fil-A Chicken Sandwich, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium).
devamı için...
2725 kcal
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 dakika, Taşıt Sürüş - 48 dakika, Oturma - 7 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 46 dakika.
devamı için...
Haftada 5,1 kg kaybediyor
27 Destekçi
Destek
Yorumlar
Bringing you to goal
19 Ara 20 üye tarafından:
liv001
liv001- Yes, and it took awhile to get adjusted. 🙃
19 Ara 20 üye tarafından:
AdrianJR
Nice drop!
19 Ara 20 üye tarafından:
bearnoggin
bearnoggin- Yeah, but it cant go any lower for some reason. 😅
19 Ara 20 üye tarafından:
AdrianJR
Hmmm, I've heard the last 5-10 lbs are often the hardest. Maybe your body just likes to sit around 160? Or maybe you just need to give it a bit more time. When I hit a plateau I tried to stagger everything both exercise and calories to trick my body out of complacency, but it took awhile. Then all of a sudden I started losing like 5lbs in a week. I bet if you just hang tough, you'll be under your goal when you do lose again!
19 Ara 20 üye tarafından:
bearnoggin
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
AdrianJR Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle