AdrianJR Günlüğü, 13 Ara 20

Weigh and Tape Sunday

Fat Calipers Body Fat % 🐷= 17.15%
Fat Calipers Muscle Mass 💪= 132.7 Lbs
Fat Calipers BMI = Healthy Ideal 💝

Average Body Fat % 🐷= 22.01%
Average Muscle Mass 💪= 124.9 Lbs
Average BMI = Healthy Average ❤
72,0 kg Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.    Geriye kalan: 1,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

3723 kcal Yağ: 112,45g | Prot: 158,22g | Karb: 304,06g.   Kahvaltı: BPI Sports Keto Bomb, Organic Valley 100% Grass-Fed Organic Whole Milk, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Birthday Cake. Öğle Yemeği: Michelina's Stir Fry Rice & Vegetables with White Chicken, Lucky Me Instant Pancit Canton, Pinakbet Baboy (may Bagoong Terong), Vegetable Spring Roll, Pork, Jollibee Palabok Fiesta, Cooked Rice. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine , Banana Cake, Mike's Hard Iced Tea, Samuel Adams Winter Lager, Golden Corral Fruit Mini Tarts, Kimbo Egg Tarts, Buchi Avonlea Kombucha, White King Puto, La Fe Caramel Flan, Corona Corona Hard Seltzer , Jim Beam Bourbon. devamı için...
2695 kcal Egzersiz: Taşıt Sürüş - 20 dakika, Oturma - 7 saat ve 33 dakika, Ayakta Durmak - 9 saat ve 7 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
Haftada 4,4 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.