AdrianJR Günlüğü, 20 Ara 20

Weigh and Tape Sunday

Fat Calipers Body Fat % 🐷= 17.15%
Fat Calipers Muscle Mass 💪= 128.8 Lbs
Fat Calipers BMI = Healthy Ideal 💝

Average Body Fat % 🐷= 21.57%
Average Muscle Mass 💪= 122 Lbs
Average BMI = Healthy Average ❤
71,4 kg Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.    Geriye kalan: 1,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2630 kcal Yağ: 135,45g | Prot: 161,83g | Karb: 193,90g.   Kahvaltı: Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Filipino Suman (Standard), Pinakbet Baboy (may Bagoong Terong). Öğle Yemeği: Apples , Pears, Filipino Suman (Standard), Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Elmer's Candy Assorted Chocolates. devamı için...
2435 kcal Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 dakika, Taşıt Sürüş - 13 dakika, Oturma - 7 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 4,1 kg kaybediyor

1 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.