|
Weigh and Tape Sunday
Fat Calipers Body Fat % 🐷= 17.15%
Fat Calipers Muscle Mass 💪= 128.8 Lbs
Fat Calipers BMI = Healthy Ideal 💝
Average Body Fat % 🐷= 21.57%
Average Muscle Mass 💪= 122 Lbs
Average BMI = Healthy Average ❤
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2630 kcal
|
Yağ: 135,45g | Prot: 161,83g | Karb: 193,90g.
Kahvaltı: Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Filipino Suman (Standard), Pinakbet Baboy (may Bagoong Terong). Öğle Yemeği: Apples , Pears, Filipino Suman (Standard), Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Elmer's Candy Assorted Chocolates. devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 dakika, Taşıt Sürüş - 13 dakika, Oturma - 7 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|