21 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
956 kcal
|
Yağ: 36,36g | Prot: 82,34g | Karb: 79,23g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Zeytin, Mandalina. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Tavuk Baget (Derisi Yenerek). Akşam Yemeği: Muz, Hamsi Tava, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
|
3118 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|